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Pequenas práticas no dia a dia que podem te trazer muito mais qualidade de vida

Pequenas práticas no dia a dia que podem te trazer muito mais qualidade de vida

Você sabia que com pequenas atitudes e mudanças no dia a dia é possível ter muito mais qualidade de vida? São detalhes, momentos e hábitos que podem fazer toda a diferença na nossa vida.

Muitas vezes, ficamos tão sobrecarregadas pelas tarefas do dia a dia que acabamos nos esquecendo de olhar para nós mesmos. Isso é um grande erro, que pode prejudicar a nossa saúde e o nosso bem estar.

A seguir, vamos falar sobre algumas mudanças que você pode começar a aplicar hoje mesmo na sua vida. São coisas bem simples, mas que poderão te dar mais disposição, energia e muito mais qualidade de vida.

 

Acorde mais cedo

Se existe algo que é capaz de nos deixar estressadas logo pela manhã é acordarmos atrasadas. Muitas pessoas não têm nem mesmo tempo de tomar café da manha, e saem apressadas de casa todos os dias. Esse é um grande erro, e que pode atrapalhar muito a sua qualidade de vida.

Se você passa por isso, o ideal é acordar um pouco mais cedo do que o habitual. Dessa forma, você consegue ter tempo suficiente para se arrumar, se alimentar e resolver tudo o que precisa antes de sair.

É claro que, para que isso seja possível, você precisa estar com o seu sono regulado. Portanto, se tem o hábito de ir se deitar muito tarde, tente mudar isso também. Comece a ir dormir um pouco mais cedo, e busque ter uma rotina de sono regulada. Assim, você irá ganhar muito mais disposição e qualidade de vida.

 

Separe um tempo para si

No dia a dia corrido que costumamos ter, dificilmente acabamos reservando um tempinho em nosso dia para nós mesmos. E isso é um grande erro. Afinal, precisamos nos amar em primeiro lugar.

Tente ter sempre algum momento no meio do dia para relaxar. Deite, tire um cochilo, leia um livro, ouça uma música que gosta. O importante é tentar se desconectar de todos os problemas e focar apenas em si mesma e em seu bem estar.

Com isso, você consegue recuperar as suas energias, relaxar a mente e acaba tendo muito mais disposição para encarar o resto do dia.

Arrume um hobby e tenha mais qualidade de vida

Ter um hobby é algo que pode ajudar a relaxar a mente, melhorar a disposição e despertar a criatividade. Por isso, é algo muito recomendado pelos especialistas.

Existem as mais variadas opções de atividades que podem se transformar em seu hobby. Você pode tocar um instrumento, cantar, costurar, ler, cozinhar, pintar, desenhar ou qualquer outra atividade da qual goste. Basta que seja algo que te faça se sentir bem.

Tente se dedicar a essa prática com frequência. Faça dele uma espécie de terapia, algo ao qual você possa recorrer quando precisa relaxar.

E lembre-se sempre: são pequenos detalhes e mudanças que podem fazer a diferença na busca por uma vida melhor.

Aqui no blog, nós temos diversos artigos falando sobre bem estar, saúde, emagrecimento e qualidade de vida. Portanto, se você se interessa por esses temas, não deixe de nos acompanhar!

Sobre o autor | Website

Coach de Emagrecimento Consciente

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