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3 tipos de exercícios físicos para ter mais qualidade de vida

3 tipos de exercícios físicos para ter mais qualidade de vida

Os exercícios físicos podem ser grandes aliados na vida de quem busca mais qualidade de vida. Mas com tantas opções, como escolher a melhor delas?

Essa escolha vai depender de diversos fatores. Seu estilo de vida, seu condicionamento físico e o mais importante: aquilo que te faz se sentir bem. Afinal, a única forma de uma atividade física melhorar a sua qualidade de vida é se você sentir prazer em praticá-la.

Neste artigo, vamos falar sobre 3 excelentes opções de exercícios físicos para quem quer ter mais qualidade de vida. Cada um deles tem características e benefícios próprios. Conheça, escolha e comece você também a investir em sua saúde e bem-estar!

Dance para ter mais qualidade de vida

A dança é um dos exercícios físicos mais divertidos e dinâmicos para quem quer ter mais saúde e bem estar. Ela traz muitos benefícios, tanto para o corpo quanto para a mente. Por isso, acaba contribuindo para toda a nossa saúde de uma forma geral.

Outra vantagem da dança é que existem as mais diversas modalidades, para todos os gostos. Para quem gosta de dança de salão, por exemplo, existe a salsa, o tango e muitas outras que podem ser praticadas em dupla.

Já para quem prefere as mais clássicas, o balé e o jazz são excelentes opções. Há ainda opções para quem quer queimar muitas calorias e emagrecer, como a zumba e o axé.

 

Hidroginástica

A hidroginástica é uma ótima opção de atividade física para quem quer ter mais qualidade de vida. Por ser praticada dentro da água, ela causa muito menos impacto nos ossos e articulações. Por conta disso, é indicada até mesmo para pessoas com lesões ou restrições na prática de exercícios físicos.

Apesar de ser considerada de baixo impacto, a hidroginástica pode trazer excelentes resultados para o organismo. Ela ajuda a fortalecer os músculos, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.

E por ser praticada dentro da água, ajuda ainda a relaxar e aliviar tensões. Por isso, se você tem um dia a dia estressante, a hidro pode ser uma ótima sugestão de atividade física.

Pilates

O pilates tem ganhado muita popularidade nos últimos anos. E esse sucesso todo não é em vão. Essa é uma atividade física que traz diversos benefícios para a saúde e o bem estar dos praticantes.

Os exercícios trabalham diversas habilidades e regiões do corpo. É possível aumentar a flexibilidade, o equilíbrio, a força, a resistência, dentre outros. E também é uma prática muito eficiente para quem deseja emagrecer e deixar o corpo mais torneado.

O pilates pode ser praticado tanto com a ajuda de aparelhos quanto no solo, sobre um colchonete. E diferente da musculação, não é necessário o uso de pesos extras, pois a técnica utiliza o peso do próprio corpo. Com isso, quase não há contra-indicações para a sua prática.

Qualquer exercício físico pode te trazer mais qualidade de vida. O importante é praticar algo que te dê prazer e que te motive a nunca parar. E se você quiser ainda mais dicas sobre saúde e emagrecimento, continue nos acompanhando!

 

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Coach de Emagrecimento Consciente

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